Бросил курить — стал нервным. Как побороть раздражительность?
Избавление от зависимости часто приводит к появлению раздражительности и обострённому восприятию мира. Абстинентный синдром может проявляться самыми разными способами и мешать нормальной жизни. Бывшие курильщики испытывают психологический и физический дискомфорт, когда никотин перестаёт поступать в их организм.
Способы лечения
Если Вы бросили курить и стали нервными и раздражительными, используйте следующие рекомендации:
- физиотерапия поможет расслабиться;
- полноценный отдых, желательно со сменой обстановки — в идеале нужно взять отпуск и дать организму возможность полностью восстановиться;
- занятия спортом избавят от агрессивности.
Другой простой способ избежать абстинентного синдрома и бросить курить — метод Аллена Карра. Каждый, кто прочёл его книгу, стал свободным от никотина и при этом избежал нервного напряжения. Автор показывает суть курения и способы, с помощью которых никотин манипулирует курильщиком. В результате прочтения Вы оставите вредную привычку без сожаления и психологических проблем!
Ознакомьтесь с наиболее часто возникающими вопросами о борьбе с курением. Уверены, что ответы на них будут вам полезны!
За сколько можно бросить курить?Самостоятельно бросить
Алкоголизм и курение
- За неделю
Бросить в домашних условиях
Девайсы для курения
- За 3 дня
Как воостановить легкие
Помещение для курения
- За 1 день
Не надо бояться бросать!
Каков штраф за курение в самолете?
- За час
Как бросить заядлому курильщику
Как меньше курить?
- За 5 минут
Как очистить организм
Бросила курить — задержка месячных
Причины бросить курить
Курил 30 лет и бросил
Бросил курить — начал пить. Как избежать риска?
Бросил курить — бессонница
Бросил курить — болит живот
Бросил курить — депрессия дала о себе знать
Бросил курить — заболел
Бросил курить — кровоточат десны. В чём причина и что делать?
Бросил курить — появилась изжога
Бросила курить — появились прыщи и угревая сыпь
Бросил курить — хочется спать. Как вернуть бодрость?
Бросил курить — стал нервным. Как побороть раздражительность?
Бросил курить — болит сердце. Причина и способы лечения
Бросила курить — начались запоры. Как восстановить работу кишечника?
Бросил курить — повысилось давление. Почему так происходит и что делать?
Бросил курить — появилась мокрота. Как избавиться от этого?
Бросила курить. Появилась тошнота
Бросаю курить - «ломка»
Для тех, кто бросил курить: кожа и её восстановление
Бросил курить - болят зубы
Бросил курить — кружится голова. Синдром отмены
Как правильно бросать курить – сразу или постепенно?
Как бросить курить и не поправиться
Бросил курить — першит в горле
Бросил курить — болит горло
Бросаем курить по дням
Как помочь мужу бросить курить